2023. 2. 27. 11:53ㆍ모모의 다양한 혜택소개/모모의 추천!!
2024.04.12
안녕하세요 모모 입니다.
미국 영양제 추천 V2 를 포스팅 했습니다.
아래 내용보다 조금 더 자세하고 업데이트 된 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크로 들어와주세요!
모모의 추천 : 미국 영양제 추천 v2 (데일리 영양제, 해외 영양제, 오메가3, 마그네슘, 종합비타민, 유산균 + 프로폴리스 추천!) ! 링크 바로가기
안녕하세요 모모입니다.
지난 한주는 날씨가 갑자기 확 따듯해 졌었습니다.
간만에 가벼운 옷차림으로 출퇴근하니 좋더라구요!
지금 이 글을 읽고 계시는 그 곳의 날씨는 어떤지 궁금합니다.
오늘도 내일도 알맞은 온도, 좋아하는 날씨면 좋겠습니다.
모모가 먹는 미국 영양제 , 주변에서 많이 찾는 미국 직구 영양제
이번 포스팅 주제는 "영양제" 인데요.
제가 영양제에 관심 가지게 된지는 2년 정도 된 것 같아요.
제가 먹는 영양제를 추천드리기 앞서 몇가지 도움이 되는 정보를 적어볼게요!
(*저는 약에 관련된 전문 지식이 없습니다. 여러 매채와 주변 분들의 추천을 통해 구매한 영양제를 소개드리는 것이니 가볍게 참고 부탁드리며 복용 후 이상이 있으시면 꼭 약사, 혹은 의사와 상담하시길 바랍니다!)
1. 영양제를 시작할때는 혹시모를 부작용에 대비해 한 종류씩 늘려나갈 것 (복용후 이상있으면 즉시 중단 후 상담 권장!)
2. 필수 섭취: 오마비디유씨 (오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D , 유산균, 비타민C)
< 영양소 별 대표 효능 >
- 오메가3: 혈액순환 개선, 기억력 증진, 건조한 눈 개선
- 마그네슘: 근육 신경 활동 조절, 활력 증진 (칼슘과 같이 섭취!)
- 비타민B: 활력 증진
- 비타민D: 칼슘 흡수 효과, 면역 기능 조절
- 유산균: 장 기능 개선, 면역체계 조절
- 비타민C: 면역기능 증진, 피부 건강 증진, 노화 방지
제 영양제의 선택 기준은 위에 있는 필수 영양소에 대한 권장량 만족 입니다.
많이 챙겨먹기는 부담스럽고 그렇다고 필수 항목중 놓치는게 있는건 또 싫어서, 하루에 알약 딱 3개로 간편하게 복용하고 있답니다.
참, 그리고 저는 모든 영양제를 미국 아마존 에서 구입했습니다!
1. 종합비타민
비타민B, C, D 군 + 다양한 영양소 을 충족시키기 위해 선택한 제품입니다.
요새 미국에서도, 한국에서도 유명한 THORNE (쏜) 에서 나오는 가장 기본 종합 비타민 입니다.
이름에 있는 것처럼 아침 / 저녁 식후 1알씩 복용하고 있습니다.
THORNE - Basic Nutrition 상세정보 확인하기 (공식 홈페이지 링크)
2. 마그네슘
LIFE EXTENSION 사의 Bone Restore with Vitamin K2 입니다.
마그네슘 + 칼슘 충족을 위해 선택한 제품입니다.
아침 / 저녁 식후 1알씩 복용하고 있습니다.
Life EXTENSION - Bone Restore 상세정보 확인하기 (공식 홈페이지 링크)
3. 오메가3
Triple Strength 의 Omega-3 fish oil (1250 mg) 제품 입니다.
오메가 3 를 위해 복용하고 있습니다. (이 제품 제 기준으로 강추입니다)
목넘김도 좋고 냄새도 거의 나지 않습니다. 가족들에게도 보내준 제품이에요.
하루 1회 아침 식사 후에 복용하고 있습니다
Triple Strengh - Omega3 Fish Oil 상세정보 확인하기 (아마존 링크, 광고아님!)
4. 유산균
California GOLD Nutrition - LactoBif 30 Probiotics 제품입니다.
미국에서 국민 유산균이죠. 영양제 먹는 친구들은 거의 대부분 이걸로 먹는것 같습니다.
유명한 제품이라 어디서든 정보 찾아보실 수 있으실 거에요!
아침에 일어나자마자 공복에 한알씩 먹고 있습니다.
California GOLD Nutrition - LactoBif 30 Probiotics 상세정보 확인하기 (공식 홈페이지)
++++++
여기에 더해서 최근에 스트레스 받는일이 많고 피곤함을 많이 느껴서
Thorne - Basic B Complex 도 사서 점심 식사 후 먹고 있어요! (+ 운동 꾸준히!)
결론적으로 아래와 같은 루틴으로 먹고 있습니다.
아침 식사 전 - 유산균
아침 식사 후 - 종합비타민, 오메가 3, 마그네슘
점심 식사 후 - 비타민 B
저녁 식사 후 - 종합비타민, 마그네슘
비타민은 되도록 공복에는 피하시는게 좋습니다! (빈속에 과다하게 비타민 들어가면 속 쓰리거나 메스꺼울 수 있어요..)
1
영양제 정보 찾는 곳 첫번째: Youtube 채널
(사진 클릭하시면 채널로 이동합니다. 광고 아니에요!)
너무나 유명한 채널이죠..
약사님께서 다양한 영양제에 대해 알기쉽게 설명해주시는 채널
약사가 들려주는 약 이야기 : pharmacist's supplements story 입니다.
많은 영상들을 보고있으면 나도 다 먹어야 하나.. 라는 생각이 들지만 최소한으로 필요한 영양제와
효과, 부작용 까지도 쉽게 설명해주시니 참고 해 보시는것도 좋을 듯 합니다.
2
영양제 정보 찾는 곳 두번째: Pillyze
Pillyze 는 잉림이가 얼마전에 찾은 웹사이트 에요.
각 성분별 기능 + 부작용, 기능별 필요한 영양제, 추천 영양제 등
정말 다양한 정보가 보기쉽게 나와있더라고요!!
한번 방문 해보시면 시간가는 줄 모르게 보고 계실 거에요 ㅎㅎ
특히 "필라이즈 칼럼" 에 보시면 도움되는 정보들 많이 보실 수 있으실 거에요!
오늘 준비한 포스팅은 여기까지 입니다!
약사분들이 추천하고, 실제 주변에서 많이 먹고 있는
미국 영양제를 소개드려 봤구요. 주기적으로 관심가지고 찾아볼 예정입니다!
한국에 살았으면 한국의 좋은 영양제들을 찾았을텐데
미국에 살다보니 미국에서 구하기 쉬운 영양제들로 소개드렸네요..
혹시 영양제에 크게 관심 없으시거나 찾는게 귀찮다 하시는 분들에게 도움이 될 것 같습니다!
그럼 모두 건강한 하루 보내시길 바라며
이번 포스팅도 마치겠습니다.
감사합니다!!
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